Ada apa dgn MAGNESIUM dlm kopi mineral? Mai secawan!

MAGNESIUM Mg........juga dikenali sbg mineral anti stress.......

'The most relaxation mineral'.

PENTING UNTUKKKKKKK........menurunkan tekanan darah, 

cegah komplikasi diabetes, anti penuaan, mencegah osteoporosis , 

merendah risiko sakit jantung, mengubati asma, migrain dan diabetes.....

mencegah penyumbatan salurdarah.Tanda tanda kkurangan Mg........

cramps, insomnia,risau,autisme,angina,sembelit,sakit kepala, 

migrain,asthma,diabetes, obesiti,batu karang,darah tinggi,PMS,

senggugut,masalah pencernaan,sensitif bunyi bising,reflux,

keletihan yg kronik......kajian Mark Hyman,MD

Jom amalkan minum KOPI MINERAL yg enak dan sihattttt 

NAK TAU BANYAK LAGI BACA KAT SINI YE

.

.

.

 .

.

Sangat sedikit masyarakat yang sedar, tahu, dan memperhatikan peranan 

magnesium dalam metabolisme tubuh manusia. Magnesium telah 

diketahui dapat mengaktifkan lebih dari 300 reaksi biokimia yang 

berbeza di dalam tubuh agar tubuh dapat berfungsi dengan baik.

Peranan magnesium sangat penting. Namun ironisnya, peranan 

magnesium tidak diendahkan. Magnesium dikenali sebagai 

“Forgotten Mineral” dan “5-Cent Miracle Tablet”. Mengapa 

jadi begitu? Kerana kesan akibat kekurangan magnesium tidak 

terjadi dengan jangka waktu yang singkat.

Pada tahun 2002 seorang pengkaji yang dimuatkan di dalam American 

Journal Clinical Nutrition menyatakan bahawa kesan penurunan 

magnesium terjadi pada wanita yang telah mengalami menopause. 

Selain itu, bila keperluan megnesium tidak dipenuhi, akan terjadi 

denyutan jantung yang tidak normal. Dari data mangsa 

serangan jantung mendadak yang dilaporkan oleh majalah 

Science tahun 1980, diketahui bahawa hanya magnesium yang 

ditemukan dalam jumlah sangat kurang dalam serum darah 

pada otot-otot jantung, dari jumlah yang seharusnya.

KEPENTINGAN KALSIUM DAN MAGNESIUM

Kalsium dan magnesium akan saling membantu dalam penyerapannya bila

terdapat dalam jumlah yang cukup dan seimbang. Ditinjau dari 

lingkungan fungsi dan prosesnya, kedua mineral tersebut bekerja 

secara berlawanan (antagonistik). Magnesium terdapat di dalam sel 

(intraselular), sedangkan kalsium banyak terdapat di luar sel 

(ekstraselular). Fungsi magnesium dalam metabolisme sel ialah 

meningkatkan tenaga dalam tubuh.

Angka kalsium yang diperlukan oleh tubuh adalah sebanyak 800mg 

setiap hari, manakala magnesium pula antara 400-450mg setiap hari. 

Keperluan magnesium harian bagi wanita hamil disarankan supaya 

ditambah, begitu pula wanita yang telah mengalami menopause 

serta tubuh yang sedang mengalami stress.

PENYAKIT DEGENERATIF AKIBAT KEKURANGAN MAGNESIUM

 Dianggarkan, 200 juta wanita di dunia mengalami kehamilan setiap tahun. 

Setiap minit, seorang dari wanita tersebut mengalami eclampsia atau 

meninggal dunia ketika melahirkan. Berdasarkan kajian yang dilakukan 

oleh WHO, UNICEF, dan WORLD BANK, hampir dipastikan para 

ibu yang meninggal ketika melahirkan tersebut mengalami 

kekurangan magnesium dalam tubuhnya.

Pada 1hb September 1999, kongres tahunan ke-21 persatuan ahli 

jantung se-Eropah juga menyimpulkan bahawa penyakit pre-eclampsia 

dan eclampsia yang menyebabkan kematian selama kehamilan 

di Britain, Amerika dan Eropa Utara disebabkan oleh makanan harian 

yang kaya kalsium namun kurang magnesium. Akibatnya, komposisi 

jumlahnya tidak memenuhi kalsium dan magnesium yang disarankan, iaitu 2:1.

Selain gangguan pada ibu melahirkan, kekurangan magnesium juga 

dapat menyebabkan gangguan pada fungsi pusat saraf yang akan 

memunculkan beberapa penyakit. Pelbagai penyakit atau permasalahan 

kesihatan yang dapat dibantu dengan pemberian suplementasi 

magnesium adalah sebagai berikut.

PENYAKIT JANTUNG

. Magnesium merupakan salah satu nutrien paling penting untuk kesihatan jantung. 

Tugas utama magnesium adalah membantu otot jantung untuk relaksasi. 

Fungsi ini berlawanan dengan fungsi mineral kalsium yang membuat jantung 

berkontraksi. Kerja duet dari magnesium dan kalsium inilah yang 

berguna untuk mempertahankan irama jantung tetap normal dengan 

relaksasi dan kontraksi otot jantung.

Selain itu, magnesium juga memiliki fungsi sebagai penghalang kalsium 

yang berlebihan di dalam tubuh sehingga dapat mencegah kalsium yang 

tidak diserap tubuh agar tidak menggumpal dan menyumbat arteri 

sehingga meningkatkan risiko serangan jantung. Magnesium juga

diperlukan untuk metabolisme kalsium yang sesuai. Kekurangan 

magnesium menyebabkan terjadinya perubahan metabolisme yang 

berperanan terhadap serangan jantung.

Magnesium dapat digunakan sebagai suplemen untuk membantu 

mengubati penyakit jantung koronari kerana memiliki kesan membantu 

dalam melebarkan arteri koronari, memperbaiki aliran darah ke 

jantung, meningkatkan kolesterol baik (HDL), mencegah 

penggumpalan trombosit, mengatur kontraksi dan relaksasi otot 

jantung serta menstabilkan irama jantung.

TEKANAN DARAH TINGGI

Kelompok DASH (The Dietary Approaches to Stop Hypertension) telah 

melakukan pelbagai kajian yang menyimpulkan bahawa mengamalkan 

magnesium dalam jumlah tinggi dapat menurunkan tekanan darah.

Penyakit darah tinggi ini berhubungan langsung dengan kandungan 

kalsium dan magnesium. Peningkatan kalsium dan penurunan magnesium 

berperanan dalam menyebabkan penyakit hipertensi (darah tinggi

DIABETES

. Penderita diabetes harus mempertahankan batas magnesium yang cukup 

dalam darahnya kerana mineral magnesium berpengaruh terhadap 

kemampuan metabolisme karbohidrat. Mineral ini juga berpengaruh 

terhadap pelepasan dan aktiviti insulin yang berfungsi sebagai 

pengawal kadar gula dalam darah.

DENYUTAN JANTUNG TIDAK NORMAL

. Kira-kira 1 % manusia di bawah usia 60 tahun dan 5— 10% di atas 

65 tahun memiliki denyutan jantung lebih dari 100 kali perminit 

(normalnya 60—100 kali perminit). Magnesium yang bekerja sama 

dengan kalium akan membantu mengawal kecepatan dan ketidakteraturan 

denyutan jantung tersebut.

ASMA

. Serangan penyakit dapat dikenal pasti dengan serangan sesak napas 

berulang kali disertai dengan nafas yang berbunyi kerana 

kejang otot di bahagian tekak. . Beberapa kajian menunjukkan 

hubungan antara asma dengan defisiensi magnesium. Banyak penelitian 

yang menunjukkan bahawa ubat yang digunakan untuk terapi asma 

telah menyebabkan kehilangan magnesium. Pemberian suplemen 

magnesium terbukti dapat memperbaiki saluran pernafasan.

EPILEPSI

. Penyakit ini terjadi kerana adanya gangguan sistem saraf pusat yang 

terjadi kerana letusan pelepasan muatan litrik sel saraf secara berulang 

dengan gejala penurunan kesedaran, gangguan motor saraf dan mental 

disertai atau tanpa kejang-kejang. Sebuah kajian di Amerika Syarikat 

menunjukkan bahawa pada kondisi ayan, ada defisiensi magnesium 

di dalam darah pasien. Pemberian suplementasi magnesium 

dosis tinggi (450 mg) dapat mengatasi ayan dalam waktu singkat.

. AUSTISME

. Gangguan ini ditunjukkan dengan fikiran dan perilaku seseorang yang 

cenderung ke arah diri sendiri dan tidak dapat diperbaiki melalui 

bantuan orang lain. Ujian klinikal yang dilakukan di Amerika Syarikat 

dan Kanada menunjukkan bahawa penyakit autisme dapat diperbaiki 

dengan terapi pemberian vitamin B6 dengan dos tinggi 

(300—500 mg setiap hari). Tetapi terapi ini menimbulkan defisensi 

nutrien lain yang mengakibatkan pesakit mengalami lemah deria 

rasa dan gatal-gatal. Pemberian suplemen magnesium terbukti 

dapat menghilangkan kesan samping tersebut.

HIPERAKTIF

. Dalam istilah kedoktoran, ianya disebut Attention Defisit Hyperactivity 

Disorder (ADHD) yang banyak terjadi pada kanak-kanak. 

Dalam satu kajian, didapati bahawa kanak-kanak yang menderita 

ADHD mengalami kekurangan banyak mineral, paling dan magnesium. 

Khasiat magnesium secara signifikan dapat menurunkan gejala-gejala 

hiperaktivi kepadak kanak-kanak.

 . Salah satu penyebab utama penyakit ini adalah tingginya 

kandungan kalsium dan acid. Dengan mengamalkan magnesium, 

ia membolehkan asid dan kalsium yang berlebihan dapat dinyahkan.

SENGGUGUT

. Sindrom ini disebabkan kerana adanya kekurangan magnesium yang 

dtunjukkan dengan gejala-gejala seperti pening, lenguh sendi, sembelit, 

jerawat, insomnia dan stress. Dengan mengamalkan 

magnesium, ia dapat membantu melegakan kontraksi otot sehingga 

dapat meringankan atau menghilangkan gejala-gejala senggugut.

KETAGIHAN ALKOHOL

. Ketagihan alkohol ini disebabkan kerana kekurangan magnesium 

di dalam tubuh. Perkara ini sudah dibuat kajian semenjak tahun 1960-an. 

Ketagihan alkohol umumnya mengalami kekurangan nutrisi kerana 

mereka mendapatkan tenaga yang mereka perlukan terutama dari 

minuman yang rendah nutrisi kecuali alkohol, air dan karbohidrat. M

eminum alkohol yang berlebihan juga menyebabkan berlebihan 

pembuangan magnesium melalui urin. Perkara ini menyebabkan 

timbulnya pelbagai jenis penyakit atau memparahkan lagi

 penyakit yang telah ada.

OSTEOPOROSIS

. Penyakit ini ditunjukkan dengan kereputan tulang kerana kehilangan

 mineral. Biasanya osteoporosis sering terjadi kepada wanita yang usia

 lanjut. Kekurangan magnesium pula akan menyebabkan

 osteoporosis. Mengamalkan magnesium telah terbukti dapat 

mencegah dan mengubati penyakit osteoporosis. Dalam hal ini, 

fungsi magnesium adalah membantu tubuh dalam 

metabolisme kalsium. Kajian klinikal yang dilakukan terhadap 

sebahagian wanita menopause selama 2 tahun menunjukkan 

bahawa pemberian magnesium dapat mencegah terjadinya 

retak tulang dan secara signifikan dapat menguatkan struktur tulang.

INSOMNIA

. Insomnia atau sukar tidur disebabkan ketegangan sistem saraf 

dan terganggunya sistem transmisi saraf yang membantu untuk 

mengawal tidur. Magnesium dan kalsium adalah mineral yang 

digunakan dalam pergerakan setiap otot, sehingga pengamalnya 

dapat mengendurkan otot saraf dan menstabilkan kimia otak yang 

berkaitan dengan tidur sehingga dapat membantu 

penderita insomnia untuk mudah tidur.

SAKIT SENDI

. Sakit sendi ini disebabkan kekurangan magnesium. Tidak 

seimbangnya fungsi kalsium dan magnesium dalam kontraksi 

dan relaksasi otot sehingga mengakibatkan timbulnya sakit sendi. 

Mengamalkan magnesium dapat mengimbangi ketidakseimbangan 

otot sekaligus dapat menghilangkan sakit sendi.

STRESS

. Stress merupakan emosi perasaan yang tidak keruan sehingga 

menyebabkan putus asa yang berpanjangan. Punca stress banyak, 

antaranya misalnya kekejangan otot, ketidakseimbangan hormon 

dan kelainan biokimia. Stress umumnya mengalami 

kekurangan magnesium sehingga mengamalkan magnesium 

dapat membantu mengurangkan atau menghilangkan stress.

MAKANAN YANG KAYA DENGAN KALSIUM

. Hampir seluruh keperluan magnesium kita berasal dari 

tumbuh-tumbuhan. Magnesium yang diperolehi daripada klorofil

 sangat penting bagi tanaman dalam melakukan fotosintesis. 

Oleh sebab itu, sayuran berdaun hijau gelap merupakan sumber 

magnesium yang terbaik. Hampir semua jenis kekacang, biji-bijian 

dan kacang panjang merupakan sumber magnesium yang tinggi. 

Kacang soya, kacang almond, kacang Brazil dan buah 

keras adalah contoh makanan lain yang mengandung magnesium.

Garam laut asli yang diproses secara tradisional dan garam 

bukit juga mengandungi magnesium yang tinggi. 

Garam laut asli juga mengandungi 84 unsur mineral 

termasuk magnesium.

Credit to Sis Asiah Said