Sunday 8 January 2017

Panas yakmat..

Panas sungguh cuaca hari ni kan..
Meh kak lda kongsikan cara mencegah atau mengurangkan 
kesan terhadap kesihatan akibat cuaca panas melampau..
.
Apa yang perlu kita lakukan :
👉 Minum air kosong dengan banyak tanpa mengira tahap 
aktiviti fizikal yang anda lakukan. Jangan tunggu sehingga 
anda dahaga.
👉 Sejauh yang mana yang boleh, anda perlu berada di dalam 
rumah/bangunan
👉 Hadkan aktiviti luar
👉 Kerap berehat
👉 Mandi atau gunakan kipas angin untuk menyejukkan tubuh 
badan anda
👉 Pakai pakaian yang ringan, berwarna-terang dan longgar.
👉 Pakai topi atau payung yang besar
.
Sebaiknya elakkan:
 Minum minuman yang mengandungi kafein, alkohol, atau 
kandungan gula yang tinggi.
 Membiarkan seseorang di dalam kereta yang tertutup.
 Bersenam dalam cuaca panas
Semoga memberi manfaat buat semua..
#ilmudikongsibersama
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...